Dor nas costas tem sido um problema cada vez mais frequente entre os guerreiros, paladinos e demais usuários de armaduras pesadas. Segundo o clérigo ortopedista e traumatologista Sir. Bentho Denzelwashington, as dores nas costas se constituem no principal motivo de suas consultas e pedidos de cura feitas a eles, seu tempo e demais membros de sua ordem. E pelos mais diversos motivos. “Os fatores de risco mais relevantes das lombalgias e dorsalgias são sobrecarga ou esforço físico adicional com armaduras pesadas e tralha nas mochilas, posturas incorretas principalmente na hora de dormir (uma vez que ninguém tira a armadura nem em uma taverna), obesidade causada por litros de bebidas e kilos de carne mal-passada, sedentarismo de heróis velhos e ricos que já não se interessam mais em matar dragões, estresse causado por incansáveis pedidos de ajuda de reinos, vilas, belas donzelas e bafordas de dragão sem direito a teste de reflexos”, comentou o clérigo.
A posição ao deitar-se para dormir, o colchão e o travesseiro utilizados e principalmente o uso de quaisquer armaduras, escudos e armas abraçadas, também podem influenciar na saúde da coluna. “Em relação às posturas, são importantes os cuidados durante as atividades laborativas, como evitar longo período assumindo uma mesma posição ao preparar uma ação, e até mesmo durante o repouso com armaduras e demais tranqueiras. E durante o sono, em geral, o decúbito dorsal (deitar com a barriga voltada para cima) e lateral (para os lados esquerdo ou direito) são as melhores posturas. Além disso, heróis que apresentam dor nas costas devem evitar dormir com a barriga para baixo, principalmente depois de comer aquela costela de javali”, explicou.
Sobre o tipo de colchão mais indicado para dormir, Sir. Bentho Denzelwashington disse que o colchão semi-rígido é o mais adequado e que a densidade da palha ou plumas de aves deve variar com o peso do herói em questão. Já quem dorme de lado deve utilizar um travesseiro da altura do ombro. “Em decúbito dorsal, o travesseiro deve ser bem baixo, com exceção daqueles que possuem hipercifose (giba), ou seja, aumento pronunciado da concavidade da curva torácica, que necessitam travesseiros mais elevados”, esclareceu, “Procure estalagens que ofereçam este tipo de conforto” completou o clérigo.
Ou seja, nobre aventureiro blocker do grupo, não se esqueça de tirar sua armadura na hora de dormir, pois a fadiga causada no dia seguinte pode lhe custar alguns Hit Points preciosos.
Outra coisa, amigo defender, deixe de ser mão-de-taurino e compre uma mula para arregar sua bagagem, mochilas de fundo-infinito e sacos de dormir +5 para uma recuperação completa durante a noite e deixe seu amigo Band-aid curar os Hit’s que o mago-papel do grupo perder durante os ataques de oportunidade que ele leva ao tentar preparar magias.
